Zapiekanka z tuńczykiem
Liczba porcji: 2
Czas przygotowania: 45 minut

Wartości odżywcze

1 porcja to:

Energia [kcal]277
Białko [g]23,5
Tłuszcze [g]6,6
Węglowodany [g]29,2

Składniki

Na 2 osoby/ porcje

  • 100 g tuńczyka w wodzie
  • 50 g makaronu pełnoziarnistego suchego
  • 50 ml śmietanki 12%
  • 1 puszka pomidorów
  • 1 pęczek natki pietruszki
  • 1/2 cukini
  • 1/2 papryki
  • 10 sztuk pomidorków koktajlowych
  • 30 g mozzarelli wiórki

Sposób przygotowania

Makaron ugotować al dente. Połączyć w garnku pomidory z puszki, śmietankę i tuńczyka, całość podgrzać i wymieszać. Następnie makaron przemieszać z sosem i wyłożyć nim naczynie żaroodporne. Warzywa pociąć na mniejsze części i ułożyć na wierzchu zapiekanki. Całość posypać mozzarellą w wiórkach. Zapiekać ok. 20-30 min. w temp. 180 stopni.

Może zainteresują Cię też…

Zapiekana owsianka

Sałatka z tuńczykiem

Ryba pod warzywną chmurką

Sałatka śledziowa po mojemu

Udostępnij ten przepis znajomym!

Dodaj komentarz