Pancake shrekowe
Liczba porcji: 10
Czas przygotowania: 10 minut

Wartości odżywcze

1 porcja to:

Energia [kcal]107
Białko [g]4,4
Tłuszcze [g]2,5
Węglowodany [g]17

Składniki

Na ok. 10-12 sztuk

  • 1,5 szkl. mąki pełnoziarnistej
  • 1 banan
  • 1 jajko
  • 1 szkl. mleka krowiego lub roślinnego
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 1 szkl. szpinaku mrożonego lub 2 świeżego
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 100 g owoców świeżych

Sposób przygotowania

Mąkę przesiać. Pozostałe składniki połączyć ze sobą i zblednować. Usmażyć na patelni bez tłuszczu do zarumienienia. Podać z owocami.

Może zainteresują Cię też…

Zapiekana owsianka

Sałatka z tuńczykiem

Ryba pod warzywną chmurką

Sałatka śledziowa po mojemu

Udostępnij ten przepis znajomym!

Dodaj komentarz