Liczba porcji: 6
Czas przygotowania: 20 minut

Wartości odżywcze

1 słoiczek/ 6 porcji to:

Energia [kcal]57
Białko [g]2,9
Tłuszcze [g]3,4
Węglowodany [g]3,2

Składniki

Na 1 słoiczek/ 6 porcji

  • 1 szklanka bobu świeżego lub mrożonego
  • 3 łyżki tahiny
  • 2 łyżki soku z limonki/ cytryny
  • 2 łyżki zimnej wody
  • 1 ząbek czosnku

Sposób przygotowania

Bób ugotuj do miękkości. Obierz ze skórki. Następnie wszystkie składniki zblenduj.

Może zainteresują Cię też…

Zapiekana owsianka

Sałatka z tuńczykiem

Ryba pod warzywną chmurką

Sałatka śledziowa po mojemu

Udostępnij ten przepis znajomym!

Dodaj komentarz