Deser chia z owocami
Liczba porcji: 1
Czas przygotowania: 40 minut

Wartości odżywcze

1 porcja to:

Energia [kcal]282
Białko [g]13,2
Tłuszcze [g]17
Węglowodany [g]19,1

Składniki

Na 1 porcję

  • 4 łyżki nasion chia (możesz też użyć naszych polskich superfoods czyli siemienia lnianego)
  • 100 ml mleka krowiego lub roślinnego
  • 1 łyżeczka kakao / karobu
  • garść owoców sezonowych

Sposób przygotowania

Chia i kakao wymieszać z mlekiem. Włożyć do lodówki na min. 30min, a najlepiej całą noc. Na koniec dodać pyszne owoce.

Może zainteresują Cię też…

Zapiekana owsianka

Sałatka z tuńczykiem

Ryba pod warzywną chmurką

Sałatka śledziowa po mojemu

Udostępnij ten przepis znajomym!

Dodaj komentarz